Стройные ноги, как у Мишель Иео. Рельефные плечи и руки — как у Умы Турман. Подтянутый, сексуальный пресс — как у Люси Лиу.
Каждый съемочный день актрис фильмов в жанре экшн напоминает тренировку: им приходится много бегать и прыгать, наносить удары и демонстрировать чудеса ловкости. И все это —в сочетании с жесткой диетой, насыщенным графиком съемок и интенсивными занятиями фитнесом. [...]
ФизКульт привет! Сегодня ввожу новую категорию, которая будет называться «Вопрос — Ответ». Я буду стараться ответить на все интересующие Вас вопросы. Так что не стесняемся и присылаем мне вопросы на почту : power-sports@list.ru
ВОПРОС: Я фанатка бега на открытом воздухе. Но зимой по сугробам это делать трудно, а тренироваться на беговой дорожке я не люблю. Можно ли [...]
ТАЙ — ЧИ + ЗАНЯТИЯ С ГИРЯМИ = двойной ЭФФЕКТ
Многие фитнес — гуру сегодня предлагают сочетать восточные и западные методы выполнения упражнений. Они убеждены: подобный подход к тренировкам поможет достичь суперэффекта —вы получите не только рельефное тело, но и сумеете взять эмоции под контроль.
Всем известный символ китайской культуры инь — ян олицетворяет собой взаимодействие двух противоположностей: темного и [...]
Точно в цель
Повысив интенсивность кардиотренировок, вы быстрее избавитесь от жировых отложений в области живота. На первых порах попытайтесь выполнить 50% кардиоупражнений в более быстром темпе. Ваша цель —удерживать этот темп в течение 50 минут в неделю.
НОГИ, РУКИ, ПРЕСС - МИНУС 300 ККАЛ ЗА 25 МИНУТ
Чтобы избавиться от лишних сантиметров на ягодицах, трицепсах и прессе, необязательно изнурять [...]
ЦЕЛЬ: ПОДТЯНУТЬ ПРЕСС
Хотите исполнить перед любимым танец живота? Начните с самого главного — приведите пресс в порядок после зимних праздников!
Плюсы тренировки
Упражнения из нашего комплекса «работают» лучше привычных и успевших поднадоесть скручиваний. Благодаря сопротивлению, которое обеспечивается тренажером для кабельной тяги, вы проработаете мышцы живота со всех сторон, а босу и фитбол помогут «достать» и прокачать [...]
ФизКульт Привет!
Очередная статья о том как можно, не покупая абонемент в фитнес центр, не нанимая персонального тренера, похудеть в домашних условиях.
Начну с того, что сама по себе жиросжигающая программа должна быть энергоемкой. Для этого нужно сокращать паузы между подходами или вообще не отдыхать. Для этого нам подойдет круговая тренировка, которая уже давно зарекомендовала себя [...]
Скачать файл Размер файл: 166.18 Mb
Скачать архив Размер файла 61.44 Mb
Скачать архив Размер файла: 155.3 Mb
Скачать архив Размер файла: 14.92 Mb
Скачать архив Размер файла: 88.53 Mb
(5.00 из 5) (5.00 из 5) (5.00 из 5) (5.00 из 5) (5.00 из 5)
Loading ...
