Архив рубрики ‘Грудь’

7 тренировок для проработки мышц груди. Часть 1.

План №1

1. Жимы штанги лежа — 5×4−8.

2. Жимы гантелей лежа — 5×6−8.

3. Жимы штанги на наклонной — 5×6−8.

Суперсет:

4. Отжимание на брусьях — 5×8−10.

5. Разведение рук с гантелями лежа — 5×5−8.

Читать далее...