Если вы вздумаете задать вопрос полезности или вреда а, то вряд ли получите вразумительный ответ. Кто-то будет решительно против пояса, кто — решительно  за. Как это обычно бывает истина лежит где-то посередине между полярными мнениями. Иногда пояс нужен, иногда он бесполезен и даже вреден.
Прежде всего вам нужно избавиться от главного заблуждения. Вопреки распространенной точке зрения, тяжелоатлетический пояс не страхует от травмы. А раз так, то культуристу он попросту не нужен. Что же касается пауэрлифтинга, то пояс помогает стабилизации корпуса при отрыве штанги от пола (становая тяга) и приседаниях. Другими словами, пояс помогает повысить результативность этих упражнений в разовом повторе.

Плюсы пояса:
1. Пояс повышает внутрибрюшное давление, а это способствует стабилизации нижнего отдела позвоночника.
2. Если ваша поясница ослаблена сидящей работой, пояс может косвенно послужить защитой от травмы. Он ограничит движение в пояснице и не даст наклонится слишком глубоко. Ну а как раз глубокие наклоны и приводят к травме.
3. Если у вас слабая спина, пояс поможет ее стабилизации. Это повысит эффективность тяг, требующих полной неподвижности корпуса.


Минусы пояса:
1. Атлет, который перенес травму поясницы, одевая пояс, теряет осторожность и покушается на слишком большой вес. Это может стать причиной новой и уже более тяжелой травмы.
2. Повышение внутрибрюшного давления может привести к гипертонии, стойкому повышению кровяного давления.
3. Обычно пресс напрягается статически и вместе со спиной стабилизирует тело. Пояс «отменяет» эту его обязанность. Он снимает с пресса нагрузку, и поэтому пресс теряет свою силу и тонус.
4. Пояс ограничивает движение в пояснице, и это приводит к негативному изменению техники приседаний и становой тяги. Тем самым повышается риск травмы поясницы.

ВЫВОД: применяйте пояс только в тех упражнениях, где вы хотите показать максимальный силовой результат.

Рейтинг:

(2 голосов, средний: 3.00 из 5)

 Loading ...