Под износом суставов понимают износ их хрящевой ткани, накапливающийся в течение всей жизни человека. Суставные хрящи покрывают концы сочленяющихся костей, компенсируя неровности суставных поверхностей, а также амортизируя за счет своей эластичности толчки и удары, воспринимаемые телом.

Как вылечить суставы и предотвратить их изнашивание, читайте на сайте http://vitaest-s.ru/

Если суставы подвергаются сильной, однообразной нагрузке, обусловленной, например, тем, что у человека кривые ноги (допустим, они выгнуты колесом или повернуты внутрь коленями), это может вызвать быстрый износ суставных хрящей.

Специалисты, занятые кладкой каменных полов, часто жалуются на боли в коленях, обусловленные специфическими условиями их труда. Если же кости человека долго пребывают в бездействии, вызванном, скажем, наложением гипса, и, соответственно, не проявляют никакой активности, наблюдаются определенные изменения костной и хрящевой ткани, что объясняется нарушением обмена веществ. Таким образом, физическая активность — основное условие здоровья наших суставов.

Когда сустав здоров, его работой управляют кости, связки и соответствующие мышцы. Если же связки повреждены в результате травмы, полученной во время занятий спортом, то хорошо тренированная мускулатура еще в какой-то степени может компенсировать этот физический недостаток и обеспечить надежную работу суставов. Любое ослабление мышечного аппарата ведет к увеличению нагрузки, приходящейся на кости и связки. Кроме того, при врожденных заболеваниях суставов, при так называемых болезнях цивилизации, а также при несчастных случаях и травмах лишь благодаря правильной дозировке движений можно в значительной мере избежать износа суставов.

Тяжелоатлеты и силовые троеборцы знают, что без соответствующей подготовки нельзя подвергать свой организм чрезвычайно высоким нагрузкам и нагружать его в течение длительного времени — это чревато серьезными травмами суставов. Чтобы уменьшить риск износа суставов, надо медленно наращивать мускулатуру, одновременно стараясь снизить избыточный вес, если он есть.

С возрастом содержание воды в суставах уменьшается, а именно она обусловливает эластичность хрящей. Теперь суставы хуже амортизируют толчки и удары, что ведет к изменению их формы.

Дети и подростки должны пройти обширную базовую подготовку, чтобы укрепить свой организм. Только после этого они могут подвергать себя высоким и даже очень высоким нагрузкам.Нужно учитывать также возрастные изменения, происходящие в организме детей и подростков. Если спортсмен рано специализируется и будет получать во время тренировок односторонние нагрузки, износ его суставов может начаться еще в юном возрасте.

Копирование материала возможно только при активной прямой ссылке (открытой для индексации) на источник.

Совет:  на сайте Turistto.Ru вы найдете и сможете заказать подходящие вам горячие путевки по низким ценам!

Рейтинг:

(Еще не оценили)

 Loading ...